Inhalt: Stevia ist eine echte Alternative für Zucker und Süßstoffe. Stevia süßt ohne Kalorien, hat keine Nebenwirkungen und liefert wichtige Mineralstoffe und Vitamine zur Stärkung des Immunsystems. Deshalb ist Stevia auch ideal bei Übergewicht, Diabetes oder Neurodermitis. Hier erfahren Sie das Wesentliche über Stevia. Wissenswertes über Steviaprodukte und wie sich Stevia im Garten anbauen lässt. Dazu eine Fülle von Rezepten und wertvollen Tipps. Aktualisierte Neuausgabe mit noch mehr Rezepten und Erfahrungsberichten. Systematik: Vcl 1 Umfang: 190 S. Standort: Vcl 1 Simon ISBN: 978-3-89385-611-4
Inhalt: In den USA schon lange ein Lifestyle-Trend kommen Smoothies auch hierzulande richtig an. Die superschnell im Mixer pürierten, bunten Frucht- und Gemüsesäfte schmecken toll, sättigen gut, decken nebenbei den Tagesbedarf an Vitalstoffen ab und sind reich an natürlichen Fatburnern. Die Trinkmahlzeiten für jeden Stoffwechseltyp entgiften, bringen den Körper wieder in Balance und sichern einen schnellen und dabei nachhaltigen Abnehmerfolg. Systematik: Vcl 3 Umfang: 128 S. Standort: Vcl 3 Sandj ISBN: 978-3-8338-3684-8
Inhalt: So stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um. Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm. Systematik: Vcl 3 Standort: Vcl 3 Frobö ISBN: 978-3-8338-3498-1
Der 4 Wochen Power Plan Mit Genuss schlank werden und bleiben / Tipps zum Durchhalten und effektive Fitnessübungen Bertelsmann Club GmbH, Rheda-Wiedenbrück (2005)
Standort: Vcl 3 Weight
Inhalt: Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm. In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 185 S. Standort: Vcl 3 Thiel ISBN: 978-3-7423-0117-8
Inhalt: chlemmen und dabei abnehmen? Das funktioniert! Denn: Fatburner, wie Vitamin C oder bestimmte Mineralien und Eiweißstoffe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen so das Fett zum Schmelzen. Dieser Ratgeber zeigt, welche Lebensmittel von A-Z wahre Fatburner sind und das Abnehmen leicht machen. Richtig ausgewählt und clever kombiniert kommen Sie mit Ihren persönlichen Fatburner-Favoriten satt und zufrieden zur Traumfigur. Um gleich durchzustarten, enthält das Buch zusätzlich einen 10-Tage-Ernährungsplan mit fertigen Einkaufslisten für jeden Tag, einfachen Kochrezepten sowie ergänzenden Fitness- und Wellness-Tipps zum rundum Wohlfühlen. Der Körper verliert bei dieser Diät nicht nur überflüssige Pfunde, sondern gewinnt zusätzlich Energie und gute Laune satt. Systematik: Vcl 3 Umfang: 128 S. Standort: Vcl 3 Grill ISBN: 978-3-8338-3850-7
Inhalt: Leben mit Genuss! Unterhaltsamer kann man das Ernährungsrätsel nicht knacken. Entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, dann sind Sie in diesem Ratgeber am Ziel. Denn Patric Heizmann versteht Sie. Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlank-Sein die Knackpunkte liegen. Patric Heizmann hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem wirklich jeder im Alltag unkompliziert und dauerhaft sein Wohlfühlgewicht genießen kann. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden - leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr! So wissen Sie immer, womit Sie sich wann und in welcher Menge satt essen dürfen, damit der Fettverbrennungstrick klappt. Sogar wenn Sie schlafen! Heizmanns Ernährungstipps sind Kino für den Kopf. Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. Seine starken Bilder wirken wie Schutzschilde gegen die Verführer im Lebensmittelregal. Die Heizmann-Erfolgsformel passt sich Ihrem Alltag perfekt an. Alle Fitness- und Wohlfühlrezepte sind im Nu zubereitet. Mit den effektiven Heizmann-Kraftübungen für Zuhause wenig Aufwand, große Wirkung bringen Sie Schwung in Ihr Leben. Systematik: Vcl 3 Umfang: 154 S, farb.Ill. Standort: Vcl 3 Heizm ISBN: 978-3-932908-63-7
Inhalt: Ein Konzept für Mädchen und Jungen ab etwa 10 Jahren, mit dem lebenslange Schlankheit erreicht werden kann. Systematik: Vcl 3 Umfang: 171 S. Standort: Vcl 3 Schlie
Ratgeber Gesundheit Abnehmen mit Sirtfood gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin Sachbuch Gräfe und Unzer, München (2017)
Standort: Vcl 3 Klein
Inhalt: Wer etwas für seinen Körper tut, fühlt sich nicht nur schöner, sondern lebt auch länger und gesünder. Nach neusten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft helfen ganz bestimmte Lebensmittel beim Abnehmen und schützen die Zellen gleichzeitig vor dem Altern. Das Stichwort lautet "Sirtuine". Dies sind kleine Schlankmacher im Körper, die durch Pflanzenstoffe aus dem Essen aktiviert werden... Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 Klein ISBN: 978-3-8338-5936-6
Inhalt: Ein kompetentes und praxisnahes Kompendium für alle Leser, die ihren Körper auf natürliche und bewusste Weise entschlacken wollen. Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 S. Standort: Vcl 5 Dahlk
Inhalt: Das Heilfasten ist ein einfacher und effektiver Weg, um Leib und Seele zu entschlacken. Eine schlüssig in sich abgestimmte Kombination von Fastensuppe, Fastentee und speziellen Heilkräutern verbessert unsere Gesundheit und hebt die innere Lebensfreude. Die Autorin führt uns durch eine 12-tägige Fastenkur nach Hildegard von Bingen. Genaue Hinweise für jeden Tag helfen, diese jahrhundertealte, besonders natürliche und schonende Form des Heilfastens selbständig durchzuführen. Begleitet werden die praktischen Anleitungen von meditativen Texten, die uns die seelisch-geistige Dimension des Fastens erschließen. Zahlreiche Fotos und Illustrationen und die gepflegte Gestaltung machen dieses Buch nicht nur zu einem praktischen Begleiter, sondern verhelfen auch zu einem visuellen Erlebnis. Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 S. Standort: Vcl 5 Reutt ISBN: 978-3-03800-273-4
Inhalt: Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8. Wie Max Lowery folgt auch die auf Naturheilverfahren spezialisierte Ärztin Bracht dem 16:8-Prinzip beim Trendthema Intervallfasten. Ihr Konzept beruht auf der Kombination von hauptsächlich veganer Ernährung, speziellen Bewegungsübungen und Essenspausen - mit dem Ziel, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu mobilisieren: Die Pflanzenkost soll bio, frisch und vollwertig sein und 95 Prozent der Ernährung ausmachen. Das Intervallfasten wirkt als Therapie von A wie Akne über M wie Migräne, N wie neurologische Erkrankungen bis Z wie Zuckerkrankheit. Die Liebscher & Bracht-Übungen (benannt nach der Autorin und ihrem Ehemann) beinhalten ein Dehnungs- und Krafttraining, das Schmerzen, Verspannungen und Verschleißerscheinungen abbauen soll. Einsteigern bietet das 14-Tage-Programm Rezepte für jeden Tag mit jeweils 2 Mahlzeiten. Mit Sach- und Übungsregister. Bestseller unter den Ratgeber zum intermittierenden Fasten! Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 S. Standort: Vcl 5 Brach ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Fasten ist in aller Munde! Entscheidend bei dem temporären Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel ist die Freiwilligkeit: In einer Gesellschaft, in der es ein ständiges Überangebot von allem gibt - zu viele Informationen, zu viele Möglichkeiten, zu viel Stress, zu viel Essen - wird Verzicht zum höchsten Gut. Man sehnt sich nach Entlastung. Und auch die meisten Zivilisationserkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen begründen sich auf Zuviel. Dabei ist die Idee des Fastens nicht neu. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten daran gewöhnt, Zeiten ohne Nahrung zu überstehen, indem er gespeicherte Nahrungsenergie nutzt, und auch in den Religionen hat der freiwillige Verzicht schon immer einen festen Platz. Heute geht es beim Fasten vor allem um Entgiftung, Gewichtsreduktion, Regeneration, Prävention, Verjüngung, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Heilung. Immer mehr Studien belegen, dass der zeitweilige Nahrungsverzicht äußerst positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben kann. Entdecken Sie mit diesem Buch, welche Fastenform am besten zu Ihnen passt, und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper, aber auch Ihre Psyche besser kennenlernen und dauerhaft Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern können. Systematik: Vcl 5 Umfang: 64 S. Standort: Vcl 5 Dücke ISBN: 978-3-7724-7484-2
Wie neugeboren durch Darmreinigung Heilen nach F.X. Mayr - entgiften, entschlacken, Wohlbefinden steigern Gräfe u. Unzer, München
Standort: Vel 4 Colli
Inhalt: Viele Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes, Cholesterin, Bluthochdruck und Gicht entstehen als Folge falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Beim gemeinsamen Auftreten von mehr als drei der genannten Krankheiten spricht man vom "Metabolischen Syndrom". Durch die richtige Auswahl und Menge von Nahrungsmitteln kann die Entstehung ernährungsbedingter Erkrankungen ganz einfach verhindert werden. Zusätzlich lassen sich Verlauf und Schweregrad durch Umstellung der Ernährungsgewohnheiten gezielt positiv beeinflussen. Der Kompass fasst alle grundlegenden und hilfreichen Informationen zum Thema Metabolisches Syndrom zusammen. Der Kern ist der Tabellenteil mit einer Auflistung von rund 1.500 Lebensmitteln. Das Ampelsystem bietet eine schnelle Übersicht. Anhand der farbigen Punkte lässt sich auf einen Blick erkennen, ob ein bestimmtes Lebensmittel bei der jeweiligen Erkrankung geeignet ist, man weniger davon essen sollte, oder am besten gleich die Finger davon lässt. Systematik: Vcl 9 Umfang: 96 S. Standort: Vcl 9 Pölt ISBN: 978-3-8338-5003-5
Inhalt: Die Hochzeit soll zu einem "hoffentlich einmaligen Tag" werden, und die Gäste sollen mit Phantasie dazu beitragen. Das Autorenpaar gibt eine Fülle von Anregungen und rät dabei, auch zu überlegen, welche Spiele denn zum Brautpaar passen, zum Niveau der Gäste und zum Stil der Räumlichkeiten. Bei manchen Vorschlägen ist sogar der dezente Hinweis angebracht, "nette, nicht peinliche Geschichten" aus der Vergangenheit zu verwenden. Unter der Rubrik "Kurzweiliges Quiz und spassige Show" werden verschiedene Unterhaltungseinlagen, die viel Vorbereitung erfordern, beschrieben. "Pfiffige Theaterstücke" schliessen sich an, die mit kleinen "Überraschungsgeschenken" für TeilnehmerInnen und Gäste ausklingen können. Das Kapitel über Geschenke für das gefeierte Paar enthält interessante Ideen, die "schwungvollen Tanzspiele" bringen gewiss Bewegung in die Hochzeitsgesellschaft. Abschliessend ein "Kleines ABC der Hochzeitsbräuche" aus allen deutschen Bündesländern. Zweispaltiger Druck und Illustrationen in Rosa. Für "Spass-Hochzeiten". (1) Systematik: Ycl Umfang: 101 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ycl Wilke
Inhalt: Hier endlich ein Buch, das die Bedeutung des Kinderspiels erkennt und gleichzeitig die praktische Anleitung für entsprechende Spiele gibt. Thematisch geordnet, findet jeder im übersichtlich gestalteten Inhaltsverzeichnis das passende Spiel für drinnen und draussen. Das Buch hilft, durch ausführliche Spielvorschläge, Eltern, Lehrern, Jugendleitern und allen Interessierten, Kinderfeste und Geburtstage für Kinder von 6-14 Jahren zu gestalten. - Wegen seiner zahlreichen Einsatzmöglichkeiten breit empfohlen. Systematik: Ycl Umfang: 154 S. Standort: Ycl Vopel
Inhalt: Partyspiele, Anregungen für Themenfeste, Spielideen uvm., die ihre Party zu einem vollen Erfolg werden lassen Systematik: Ycl Umfang: 87 S. Standort: Ycl Spiel
Inhalt: Die Autoren stellen vorwiegend Spiele und Bastelarbeiten früherer Zeiten vor, die dem ländlichen Bereich entstammen, die ausser naturgegebenen Materialien Phantasie und Erfindungsreichtum erfordern. So reicht das Angebot von Kinderspielen im Freien und im Raum (Lieder, Rätsel, Abzählverse) über Spiel und Brauchtum im Jahreslauf bis zum Basteln von Spielgeräten mit Naturmaterial. Bekanntes und Bewährtes ist enthalten, das wieder aufzugreifen sich lohnt, die anregenden Fotos entstanden im Hohenloher Freilandmuseum Schwäbisch Hall. In der Einleitung ein Kapitel zur Bedeutung des Spieles um die Jahrhundertwende. Das abwechslungsreiche Bändchen wird sehr empfohlen. (1 J) Systematik: Ycl Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst., Notenbeisp. Standort: Ycl Woll
Inhalt: Die Autorin hat wieder 8 thematisch durchorganisierte Kinderfeste für das Alter von 4 bis 14 Jahren zusammengestellt (vgl. auch "Unvergessliche Kinderfeste": BA 8/90). Darunter sind so ideenreiche Veranstaltungen wie ein "Bilderbuchbuntes Bücherwurmfest", eine "Phantastische Weltreise in 333 Minuten" oder "Von der Schatzsuche zur Superrallye". Es gibt Vorschläge für Einladungskarten und Dekorationen, Lieder und Spiele für drinnen und draussen sowie Rezepte für die passende Bewirtung, alles gut erklärt mit Vorlagebogen zum Kopieren und Angaben zur mehrstimmigen Begleitung der Lieder. Die Anregungen sind variierbar und auch für Feste in grösserem Rahmen geeignet. Vgl. zuletzt "Das grosse Buch der Kinderfeste" (BA 1/93). (2 J) Systematik: Ycl Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), Notenbeisp. Standort: Ycl Henne
Inhalt: Im Garten, auf dem Schulhof, im Wald, am Strand, im Wasser oder im Schnee Das große Spiele-ABC ist eine unerschöpfliche Fundgrube und hält für jede erdenkliche Situation eine passende Idee bereit. Hier werden sowohl bekannte Spiele wie zum Beispiel Himmel und Hölle oder Verstecken vorgestellt als auch völlig neue Spielmöglichkeiten aufgezeigt, die Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance- und Konzentrationsvermögen ansprechen. Ob man nun mit einem Spiegel in der Hand rückwärts durch einen Hindernisparcours läuft, beim Wetttauchen den größten Schatz vom Grund des Schwimmbeckens an Land zieht oder mit Fußstapfen im Schnee ein lustiges Wörterraten veranstaltet, sicher ist, dass die Zeit wie im Flug vergeht und keine Langeweile aufkommt. Ansprechende Illustrationen und leicht verständliche Texte erläutern die Spiele Schritt für Schritt. Ein kurzer Überblick über Alter und Anzahl der Spieler, Dauer des Spiels und die dafür nötigen Utensilien sowie ein themenorientierter und ein alphabeti scher Index erleichtern die Wahl aus mehr als 200 Vorschlägen. Beachtet man die in der Einleitung erläuterten Vorsichtsmaßnahmen und die Regeln des Fairplay, wird jeder Nachmittag mit diesem Buch zu einem unvergesslichen Erlebnis. Systematik: Ycl 1 Umfang: 191 S. Standort: Ycl 1 Bella ISBN: 978-3-89717-235-7
Inhalt: Kinder brauchen Bewegung! Damit sie sich entwickeln können, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen, Selbstbewusstsein bekommen, Geschicklichkeit und Ausdauer aufbauen - und jede Menge Spass haben. Dabei trainieren Kinder nicht nur ihren Körper, sondern immer auch ihren Geist. Systematik: Ycl 1 Umfang: 62 S. Standort: Ycl 1 Zimme ISBN: 978-3-12-920257-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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